身体機能の維持

皆様、こんにちは！
然フィットの正木です。

身体機能の維持ってどういう事？？

身体機能って歳をとるから悪くなっていくと思いますか？

歳をとるほどに、運動量が減ってくるのは確かです。

しかし！

本当は、使わないから悪くなっていくのです！

歩かないから歩けなくなるのです。

これがフレイルに繋がるという事です。

フレイル予防に必要な事は何か？

身体・頭を使う事に意味があります！

例えば、毎日10000歩の距離を歩いている高齢者の方と、普段から運動しない若者を、一緒に歩かせると、当然毎日歩く高齢者の方について行く事は出来ません！

暗算の得意な高齢者！計算の苦手な若い者！
これも、得意な高齢者には勝てません。

高齢者だから！
若いから！
ではなく、毎日身体・頭を上手く使って日常を過ごしているか？いないかで、年齢に関係なく違いが出てきます。

せっかく働く身体の機能をフルに活用して、ずっと使える実用的な身体機能を維持しましょう！！